Revelada técnica secreta militar para conciliar el sueño: ¿conózcala!

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Una técnica militar secreta de los EE. UU. revelada en un libro publicado en 1981 podría contener la respuesta para terminar con los problemas del sueño en millones de personas.

El libro titulado Relax and Win: Championship Performance contiene información sobre un método que puede hacer que te duermas en solo dos minutos. Los soldados usan esta técnica para poder descansar adecuadamente incluso en condiciones difíciles, como en los campos de batalla. Según los informes, la tasa de éxito es del 96% después de practicarla durante seis semanas.

Inicialmente se desarrolló después de que los jefes del ejército desearan prevenir los errores cometidos por los pilotos debido a la fatiga.

¿Cómo funciona?

Paso 1: Relaja tus músculos, incluidos aquellos alrededor de tus ojos.

Paso 2: Implementa las técnicas de respiración. Respira y relaja tu cofre, hasta las piernas.

Paso 3: Limpia tu mentes con la ayuda de la visualización. Imagina que estás en un espacio tranquilo y sereno. Otra opción puede ser repetir estas palabras por 10 segundos: ‘no pienses, no pienses, no pienses’.

A pesar de que el sueño es una parte esencial para la salud y el bienestar, una gran parte de la población no recibe suficiente. Según un informe, el insomnio afecta a cerca de un tercio de las personas de entre 30 y 40 años y casi la mitad de las mujeres mayores de 65 años.

La falta de sueño se ha relacionado con una variedad de problemas, incluida la ansiedad y la depresión.

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