Ejército de EE.UU implementará nueva prueba de aptitud física

El ejército de los EE. UU. anunció el lunes que reemplazará el actual examen de aptitud física del ejército con una nueva evaluación de aptitud más extenuante diseñada para preparar a los soldados para los rigores del combate.

Para octubre de 2020, todos los soldados, independientemente de su edad o sexo, deberán realizar el nuevo Army Combat Fitness Test (ACFT), un examen de seis eventos que mide la fuerza muscular, resistencia muscular, potencia, flexibilidad, coordinación, velocidad, agilidad, resistencia cardiovascular resistencia, equilibrio y tiempo de reacción.

La decisión surgió a partir de un esfuerzo de seis años que finalizó con un piloto que estudiaba una versión anterior de la prueba, conocida como la Prueba de Preparación de Combate del Ejército.

Hay seis eventos en el ACFT:

  • Fuerza Deadlift. Este es un peso muerto máximo de tres repeticiones para evaluar la fuerza muscular; imita el movimiento hacia la seguridad y levanta y transporta cargas pesadas de manera efectiva.
  • Standing Power Throw. Este evento implica tirar una pelota medicinal de 10 libras lo más lejos posible en la cabeza y en la parte trasera. Mide la potencia muscular superior e inferior, el equilibrio y la flexibilidad de todo el cuerpo.
    Pectorales levantados a mano. Este evento obliga al soldado a ir al piso y levantar las manos antes de volver a subir, midiendo la resistencia muscular de la parte superior del cuerpo.
  • Un Sprint de 250 metros, Arrastra y lleva. Se trata de cinco eventos diferentes dentro de un evento: un sprint de 50 metros; un arrastre hacia atrás de 50 metros de un trineo de 90 libras; un movimiento de 50 metros; una carga de 50 metros de dos campanas de hervidor de 40 libras; y un esprint final de 50 metros. Mide la fuerza muscular, el poder, la velocidad y el tiempo de reacción.
  • Leg Tuck. Un soldado se cuelga perpendicular a la barra de pull-up y lleva las rodillas hacia los codos y vuelve a bajar para una repetición. Mide la fuerza muscular, la resistencia y el agarre.
  • Carrera de dos millas. El ACFT conserva la porción de carrera de dos millas de la APFT, que está diseñada para medir la resistencia aeróbica y muscular.

Superar la prueba

Todos los eventos deben completarse en 50 minutos o menos, por lo que hay descanso obligatorio y un tiempo máximo para cada evento. Cada soldado tiene dos minutos de descanso entre cada uno de los primeros cinco eventos y cinco minutos de descanso antes de la carrera de dos millas (Te puede interesar: Investigación de fallas de seguridad por apps de acondicionamiento físico).

A partir de octubre, el Ejército desplegará los equipos deportivos necesarios en 60 batallones del Ejército activo, la Guardia Nacional y la Reserva y realizará una evaluación de un año para determinar cómo se evaluará la prueba, hacer ajustes a los eventos según sea necesario y considerar el políticas requeridas para implementar la nueva prueba.

En octubre de 2019, el ACFT se implementará completamente en todo el Ejército para permitir a todos los soldados entrenarse hasta el nuevo estándar. Durante ese año, el APFT seguirá siendo la prueba de registro. El plan actual es equipar a cada batallón con 15 carriles de balones medicinales, barras de pull-up, trineos, campanas y otros equipos necesarios para la nueva prueba.

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