Boot Camp: Ejercicio basado en entrenamiento de marines

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Boot Camp se ha convertido en un entrenamiento muy común en Estados Unidos e Inglaterra y empieza a nombrarse mucho en España. Se caracteriza por ser al aire libre, al mando de una persona (entrenador) y en grupo. Esta práctica, nace en el ejército de Estados Unidos y se inspira en el entrenamiento que reciben los militares reclutas en los campamentos de entrenamiento militar.

Es una especie de pre entrenamiento, o de calentamiento que se le da a los reclutas para prepararlos para el entrenamiento específico que tendrán en cada sección militar. A pesar de que la práctica nace en el ejercicio militar, hoy los civiles están haciendo de estas rutinas parte de sus vidas diarias.

¿En qué consiste?

 

La base de este tipo de ejercicio, es realizar una hora de ejercicios con alta intensidad y con pocos segundos de descanso intercalados. La idea es entrenar en grupo, sin el uso de máquinas al mando de un entrenador. El único aparato que se usa son las pesas, pues la intención del concepto es entrenar naturalmente, como un animal. Según Chema de los Ríos, entrenador en Alicante, es muy beneficioso para la salud y hoy en día los equipos deportivos de mayor calidad entrenan bajo este concepto.

El Boot Camp es la unión del levantamiento de pesas, ejercicios funcionales con el cuerpo y ejercicios cardiovasculares como saltar, correr, nadar; con lo que normalmente el cuerpo ejercita cada esquina de sí. Es por esto, que cada vez es más atractivo para quienes lo practican. Llegan a él con la intención de mejorar condiciones físicas y de salud; perder peso, ganar músculo o simplemente ser más activo.

Al parecer, lo innovador de la práctica parece atraer no solo a personas que se dedican a entrenar bajo este formato, sino que además, buscan entrenarse como entrenadores y así ayudar a más personas a mejorar sus condiciones de salud, haciendo ejercicio de forma más eficaz y en contacto con la naturaleza y el ambiente.

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